年轻人怎么锻炼肾防止肾虚

肾虚分为阴虚和阳虚两种、主要是肾脏精气阴阳不足引起的、阳虚一般有腰酸畏寒水肿四肢发冷以寒为准的症状、阴虚就有燥热盗汗虚汗以热为准的症状、这个一般治疗采用中药和饮食治疗会比较好、饮食可以吃猪腰、黄精枸杞牛尾汤、药物可以使用六味地黄丸、左归丸、右归丸、金贵肾气丸等药物、中药的处方也是比较多的、建议咨询中医获取比较好