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失眠早醒怎么治

我最近一段时间的睡眠质量真的是特别的差，想问问失眠早醒怎么治？

提问时间：2020-05-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠早醒可以通过中药来进行调理，平时要适当做一下有氧运动。采取自然疗法，不要随便服用药物一些失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等。

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