你好，饮食温热，不要食用生冷食物；饮食清淡，不要食用辛辣食物；维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道改善便秘的作用，所以推荐适量食用；
经期中不适合喝浓茶，浓茶含有大量咖啡因，对神经和心血管的刺激很大。
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