腿经常抽筋.喝羊奶加红糖好吗？

健康指导：羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、钾、铁等营养成分。现代营养学可以的，有益气补阳之功效，适于肾阳虚型骨质疏松症患者食用，但不建议多食羊奶是热性，多吃宜上火。

羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高；维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。

和牛奶相比，羊奶更容易消化，有滋阴养胃、补益肾脏、润畅通便、解毒的作用。