病情分析：体重超重的主要是推荐控制饮食加运动减体重。土豆比较好，但是不能只吃土豆需要营养均衡。意见建议：平时注意生活规律饮食清淡低盐低脂饮食。
高热量高脂肪食物不要吃。一定要坚持运动。每天坚持运动半个小时以上。慢跑快走爬山游泳瑜伽太极拳减肥操都可以。
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