问题分析：你好，根据你的描述，子宫脱垂是韧带松弛引起的，练瑜伽有提肛缩阴动作就有助于子宫恢复。建议：保持每天练习提肛缩阴动作，保持大便畅通，少蹲，不利于身体恢复。
现在可经常练习深呼吸提力，做些收腹收敛下体的动作。对于跑步、大动作的运动，都必须禁止的。
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