我的腰不舒服,如何锻炼好,吃什么东西好治疗

病情分析： 腰不舒服的原因很多，同样的腰酸不同的性别就有不同的原因。你怎么不舒服，这里你没说清楚，因此也只能提出一些个人的看法供你参考：如坐姿不正或弯腰太多而引起腰肌劳损，如果不是太影响正常的工作和生活的话，适当用膏药和热水敷一下即可。

如果是由于肾虚引起的，就一定要注意了，如可以吃一些猪腰，以形补形嘛！还有椎山、杞子、田七等中药调理一下都是很好的。