早上吃一个鸡蛋一个苹果5颗红枣有什么好处

健康指导：鸡蛋富含丰富的蛋白质，是优质蛋白，且蛋黄里富含卵磷脂，可健脑；早上需要摄入适量水果，而苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高，同时空腹吃苹果可有助消化；

红枣甘甜，补益脾胃，每天吃几粒枣子还可以抗衰老。但建议早餐中再加入适量蛋制品及碳水化合物，更有利于蛋白质的消化吸收。