问题分析：您的情况一般多由肾虚导致的，平常可以多喝点山药粥。另外需要加强体育锻炼，平时可以选用一些有温肾壮阳或滋补肾阴的食物如鹿肉、羊肉、猪腰子等。
意见建议：治疗可以服用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理.祝早日健康
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