嗜睡的原因是什么

根据你的描述，你的这种情况导致嗜睡的原因，生活不规律，睡眠时间短、睡眠质量差，或有睡眠呼吸暂停，即打呼噜，这些都会造成身体不由自主的补觉。

需知生物钟的紊乱异常对身体损害可以很大，特别时间长了可造成体质下降、神经衰弱等。平时要调整生活节拍，起居规律，晚上就减少活动以保证睡眠质量。

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