你好，我同一动作持续久了就会腰

根据您的描述判断您的情况可能是腰椎间盘突出症。长时间保持同一姿势，肌肉一直处于紧张强直状态，就会导致腰椎的骨质代偿性增生，韧带钙化等，这样就会压迫周围的一些组织啊神经啊血管啊产生相关的症状。

建议去医院行ct或磁共振检查确诊。平时你可以多睡硬板床，稍作弯腰动作，以减轻腰椎的压力，可以做引体向上，腰部牵引等动作，疼痛的话可以热敷，注意休息，腰部保暖。