心慌胸闷怎么办

我是有高血压的，主要是每次运动或者是劳累是就会发作的，胸闷的发作常在活动、爬楼梯、用力排便时加重，同时伴见压迫感、胸痛胸闷心慌的，但是休息后就会慢慢的缓解，那么我平时应该有什么的要注意的呢？ 想得到怎样的帮助：请问，我经常会出现劳累后就会出现胸闷心慌的感觉，那么有什么的预防措施啊？