躺在床上怎么瘦肚子

躺在床上瘦肚子可以做空中骑自行车的动作，仰面躺着，然后双腿抬起，做骑自行车的动作就可以了，每组动作以十个为宜，做完一组动作后应该使腿部和腹部保持垂直，坚持三十秒左右，然后继续骑自行车的动作；

在整个的运动过程中，都应该收腹挺胸，这样可以使锻炼的效果较好。这一运动不仅可以瘦腰瘦肚子，瘦大腿的效果也是十分显着的。