您好，出现失眠的症状时建议您到精神科来进行全面的检查与治疗，并且在睡觉前不要饮用浓茶以及含咖啡因，酒精的饮料，睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。
另外晚饭吃太饱也会影响睡眠。
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