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女生怎么才能不打呼噜

我有个舍友，经常晚上睡觉时会打呼噜，会影响到了同宿舍其他人的休息，也试过侧着睡觉但也没用，所以想问女生怎么才能不打呼噜？

提问时间：2020-04-01

答医生回复

宋广斌副主任医师

三甲佳木斯大学附属第二医院耳鼻喉科

女性不打呼噜可以在平时的话要养成良好的睡觉的姿势，可以选择侧卧式睡眠并且在睡觉之前不要喝浓茶以及咖啡等刺激性的饮料。
平时的话要多注意休息，白天不要做剧烈的运动。引起打呼噜的原因是很多的，比如肥胖。扁桃体肿大或者是腺状体重大都会导致打呼噜。

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