问患者提问

适量运动对抑郁有没有帮助？

健康咨询描述：这几个月以来，我晚上总是睡不着觉。基本都是到凌晨才会睡着，白天精神不好，而且情绪总是很低落。被确诊为抑郁症。目前在吃抗抑郁的药，听说运动挺好的。是不是。想得到怎样的帮助：请问多运动对抑郁有没有好处。

提问时间：2021-09-21

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

科学研究表明，体育运动不仅可以使人体摄氧量以及大脑垂体分泌的内啡素增加而产生狂喜和减轻痛苦，而且还会使人的心理上有一种“完成感”和“控制感，进而减少或替代那种无能为力的感觉。

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