我的头发太油性怎么办

油性头发也称油发,是皮脂分泌旺盛所致.这种头发具有较镪的抗侵蚀能力,但弹性不够.由于头油多,不利于毛发生长,时间久了易导致脂溢性脱发.油性头发应采取如下方法进行护理.指导意见（1）要保持良好的精神状态,避免忧郁,神经紧张以及情绪大幅波动.（2）生活要规律,保证有充足的睡眠,适当参加体育活动,使大脑得到充分的调整和休息.（3）注意饮食平衡,严格限制脂肪类食物的摄入量.避免吃刺激性食物,如辣椒,葱,姜,蒜酒等,多吃新鲜蔬菜,水果及海藻类食物.生活护理（4）洗头用温水,避免用手搔抓头发,因为搔抓头皮可加速皮脂腺分泌,如果并没有皮搔痒,可在洗头后用棉签蘸止痒药水涂搽.（5）避免留长发,宜剪短发,以保证头皮多接触空气。