感觉自己没什么，就是睡眠不好

你好，长时间的休息不好，睡眠不好，这个会影响白天的精神状态的，对于这个情况，建议您最好是吃点安神的药物来调理一下，可以吃点脑心舒口服液或安神补脑液等的中药来调理，但是如果你失眠情况比较严重的话，可以买点褪黑色素服用，白天的时候适度运动，也可以给自己放个假期，出去亲近一下大自然，改善一下情绪