为何运动之后又累又困

因为运动后可以让人全身心得到放松，因此想要睡觉。运动结束后不要急着休息，要做一些10分钟左右的整理运动。比如慢跑，静力拉伸运动等，让心肺能有一个慢慢适应的过程，给身体一个循序渐进的恢复过程。

可以泡泡脚，水温在40℃左右即可，时间不易过长，15~30分钟即可，泡脚也可以起到恢复精力，缓解疲乏的效果。