1．寒冷刺激如在冷水、冷空气等环境锻炼时若准备运动不足易发生肌肉痉挛2．电解质失调特别是夏天运动时大量出汗使体内电解质平衡失调而引起肌肉痉挛。
加强锻炼提高适应能力运动前充分做好准备活动特别在寒冷环境中锻炼时尤需注意这点对易发生痉挛的肌肉进行适当的按摩
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