从您的舌象和症状表现判断多半是属于中医讲的脾虚湿盛范畴，与长期饮食偏嗜肥甘厚腻，生活不规律，缺乏运动等原因相关。
建议辩证应用健脾化湿中药如参苓白术颗粒整体调理。平时注意饮食清淡，适当进行体育运动增强体质。饮食睡眠要有一定的规律性。
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