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患者提问

如何缓解心理焦虑

我刚毕业没两年,但是有很严重的心理焦虑症,这影响我的工作跟生活,请问怎么缓解?
提问时间:2020-05-23
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    除了咨询心理学家,自我调节也非常重要。你还可以做深呼吸,当感到焦虑时,试着深呼吸,调节呼吸。确保自己可以冷静下来还可以尝试转移注意力。

    焦虑时,你可以尝试做其他事情来分散自己的注意力。

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