问题分析：你好，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。
意见建议：控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果平衡膳食。热量负平衡。意志决定减肥的效果与质量。
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