你好，身体也跟遗传因素有关的，平时可以多喝牛奶和豆浆。不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物，多吃些排骨类的食物，保证充足的睡眠和良好的生活习惯，多运动多锻炼，可以选择跑步，打篮球等。
可以增加骨密度，促进骨骼发育
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