您好，根据您的情况考虑从症状来看应该是腰肌劳损，可能是由于长时间保持一个姿势或者过度劳累导致的，这种情况需要治疗配合保养。
建议注意休息，注意保暖，不宜久坐，避免劳累，药物方面可以用舒筋活血片、口服治疗。工作时经常改换体位，坐姿端正，避免让肌肉持续工作。
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