焦虑失眠怎么办

男,48岁。今年五月份无痛胃镜诊断为反流性食管炎，服中药六十多副，九月出现了失眠，每晚能睡三，四个小时，国庆那几天，出现了整夜睡不着，无耐到山西大医院精神卫生科就诊，医生给开了半个月的药，半个月后去复诊，医生又给开了半个月的药，一个月，我又去复诊，没挂上那位医生的号，又挂了一位医生的号，看过病历，了解了我的情况后，又给开了一个月的药。说实在，一个月过后，我的精神好了，情绪也好了，通过网络付费方式，联系到医生，她让我以每周四分之一减氯硝西泮片，如今我减了两周了，前天晚上停了，昨天没大的反应，昨天晚上睡觉就不