月经不调该怎么办

来月经有三四年了，一直不稳定，两年前有一次开学我记得很清楚，有四个月没来月经，然后其实平常也有几次嘛来一个月不来一个月的。去医院也检查过妇科没有什么大问题，我在想是不是其他方面的原因比如作息，吃食，或者生活中的细节，卫生等。白带也有不正常的时候，来月经经常经痛。 想得到怎样的帮助：这种情况该怎么办