腰椎间盘突出导致的神经压迫，造成的腰腿疼痛，可以利用牵引、理疗缓解。也可以利用PLDD经皮激光减压术配合着臭氧髓核消融术做一下微创治疗。
平时要保持一个良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。工作中需要常弯腰的话，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。
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