天天做着上班没有空运动想减肥

病情分析：您好，您所说的这种情况，如果要减肥的话，运动是必须的，其实每天坚持30分钟以上的有氧运动就很有效，仅凭控制饮食，很难控制体重，或者很容易反弹的，指导意见：您好，您的这种情况，建议您还是多运动，比如慢跑，单车，游泳等有氧运动，饮食方面不能吃得太少，否则对您的健康有危害，希望我的回答能帮到您。

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