怎样调理女性更年期综合症啊

心理调节，尽量保持心情舒畅，多注意控制情绪，遇事不要着急、紧张，不断提醒自己不要胡思乱想。少吃盐，不要吸烟、喝酒，多吃新鲜的水果、蔬菜、瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，尤其多吃含蛋白质及含钙高的食物，可以预防骨质疏松；

尽量少吃高脂肪食物、糖类食物，比如动物内脏和猪大肠、猪肝、糖果、糖水等。