问患者提问

请问慢跑可以减肥吗？

我有一个同事她长的比较胖，她通过吃中药还有做针灸减肥，花了很多钱。我说花钱减肥不合算，还不如坚持每天跑步呢，不过是慢跑。想得到怎样的帮助：请问慢跑可以减肥吗

提问时间：2022-03-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

有很大效果，午后，或晚饭过后一个多小时后，可以在家里进行原地慢跑，这样想怎么样跑就怎么样跑，开始的时候可以先原地踏步走个五分钟，再慢慢加速，类似于竞走，可以启到热身的作用，再慢慢加速指导意见：建议还是比效慢的速度跑好，慢跑不是在于出汗，是在于活动脂肪.

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