腰间盘突出怎么减肥

自诉产后体重增大,而既往存在腰椎间盘突出,如果是不减肥,更容易导致腰椎负荷增大,容易诱发腰椎间盘突出复发,而腰椎间盘突出是可以通过锻炼预防复发的,比如平时可以通过倒退跑,游泳等锻炼腰背部肌肉,既可减肥,也可以预防腰椎间盘突出复发,但需要循序渐进加大运动负荷,避免损伤。