问患者提问

失眠是什么因素造成的啊？

健康咨询描述：这几天我看了一个电视剧，可能剧情的原因吧，最近总是失眠睡不着觉，也不知道是怎么了，就算是睡着以后，也总是会做梦，感觉整晚都没有休息好。想得到怎样的帮助：失眠是什么因素造成的啊？

提问时间：2021-03-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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