你好，这个情况属于缺钙，含钙食品主要包括：
1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。
2、豆腐、豆浆等豆制品。
3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。以上是对“晚上睡觉经常腿或腳交抽筋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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