可以使用柔韧度比较好的床垫，加强腰部柔韧度的锻炼，比如可以做瑜伽伸展锻炼，可以改善腰部柔韧度。通过这方面的调理观察，通常都可以好转一些。
在夜间一定要注意保暖，不能受凉，否则也容易出现腰部肌肉疼痛、活动不利的情况。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
