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吃什么东西长肌肉

我长得其实不算差,可同事们都管我叫小白脸.原因就是我长得白白胖胖,没有肌肉.为此我很苦闷想得到怎样的帮助：吃什么可以长肌肉呢

提问时间：2021-05-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

吃含有高蛋白的食物。牛肉，猪肉，鸡蛋，海鲜- 当然是要结合科学的锻炼，这样食物中的蛋白质才能有效吸收

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