您好!您介绍的情况来看统称谓睡眠障碍!在临床上特殊的治疗是没有的,但可以从几个方面来调整:1)调整好自己的生物钟,合理安排好睡觉的时间;
2)想睡的时候就上床,不要在床上反复折腾,上床多平睡火向右侧睡;3)心情要愉快,乐观向上,多想一些开心的事,每天让自己过得充实,尽量不要独处;
4)适当的药物来协助生物钟和营养植物神经;祝您健康!
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