问患者提问

跑步时心率突然升高

我进行低心率慢跑一个月了，带心率带心率表基本控制在135的心率，今天一直都是正常的，但到了60分钟左右，跑步速度一样但心率一下升到150，马上放慢速度还是150，再放到慢得不能再慢的跑步速度还是低不下去，改步行，心率马上下降了到110，走了一分钟后都是110，于是再试转跑步，立马又上升到147，还有点晕眩感，再转成步行，心率马上下降到110左右，这很奇怪，不知是什么问题？补充，我48岁，跑步很多年了，以前跑步心率没控制最高时是180的，最近觉得安全为上，进行低心率训练，就是不看速度只看心率，维持在135的

提问时间：2020-06-02

答医生回复

姜丽萍主任医师

三甲吉林市人民医院心血管内科

跑步心跳加快是正常的呀，不是病态，跑步由于大量氧气消耗，所以心跳加快可以摄取大量的氧气并且能快速运到需要的部位。
每个人都有不同的生理机能和健身需求，所以在基于一个常规标准并监测你跑步时的心跳频率你才能真正找到适合你的正确的跑步心率。
在你探寻你得最佳跑步心率时，要考虑到你的年龄，跑步强度，你整体的健康状况甚至与你跑步的路况等外界因素所会带来的影响。

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