请问吃什么可以有效降低血糖

指导意见：你好！糖尿病是由遗传和环境因素共同引起的一组以血糖升高为主要特征的疾病。控制血糖是一项长期任务，建议规范治疗。

饮食控制是前提、基础，结合适当运动，监测血糖，根据个体胰岛功能情况制定合理的降糖方案。建议平时控制主食量，多吃蔬菜，增加饱腹感，多进食含纤维丰富食物，如芹菜，绿叶菜等；

水果可以进食柚子，苹果，樱桃，香蕉等含糖量相对较少的水果，且最好在两餐之间吃。饭后可以适当活动。蛋类，奶类，肉类每日分别可以进食1个，1袋，1量左右。