问患者提问

我想减肥怎么办？

健康咨询描述：自从生了孩子我的体重就下不去了，一直上身，我1.65米的身高，现在体重都130斤了，感觉走路都有些喘气了，真想恢复没生孩子的体重，经常想减肥又怕吃药反弹，请问该怎么减肥呢. 想得到怎样的帮助：我想减肥该怎么办好呢？

提问时间：2021-11-02

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，最好的减肥方法就是运动减肥~建议采取以运动为主，适当控制饮食为辅的减肥方式，平时要坚持锻炼，最好坚持做有氧运动，在饮食方面也要注意，每顿饭吃到7-8成为好，建议晚饭不要吃主食，平时要多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，减肥是一个持久过程，坚持下去一定会有效果的~祝你减肥成功.

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