病情分析：你好，平时要忌吃辛辣食品：如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，忌生冷性寒，损伤阳气的的食物，房事要适度，忌手淫，注意休息。
指导意见：建议平时要多喝水，多运动，多吃韭菜,核桃,蜂蜜,狗肉,羊肉,羊肾,狗肾等补肾壮阳的食物，注意个人卫生。
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