有没有自我锻炼阴茎延长的方法呀

你好，按摩是一种很好的保养和锻炼方法，经常按摩阴茎有利于阴茎的保护，同时对阴茎的延长增粗也有一定帮助。指导意见下腹部摩擦临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

摩揉睾丸将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度。

然后再以左手如上法轻轻揉按。