怎样度过更年期综合征？

其实更年期女性只要建立了一个健康、合理的生活方式就能健康安稳地度过更年期。更年期女性要限制动物性食品，减少食物中饱和脂肪酸和胆固醇的含量，提供足够的维生素和矿物质，维持机体的正常平衡，要养成一个良好的饮食习惯。

合理地安排工作和休息，做到劳逸结合，避免过度疲劳；家庭和睦，尊老爱幼，处理好与家庭成员的关系；睡眠能消除疲劳，能提高人的免疫力，就可以了。