紧张引起的心脏早搏怎么缓解

我本来就对身体很关注，时不时去看了各种科的医生也做过了一些相应的检查胃啊肠啊查血什么的都没毛病现在的状态是去医院挂号等于和医生聊天检查都不做就让我回来了然后心理医生说我有疑病心理这段时间我在家里没怎么运动打游戏心情经常大起大落比较刺激紧张然后我就感觉心跳得特别快有时候会慌那么一下然后我就又不由自主的关注我的身体了数着心跳到现在已经3天了有一天我没那么注意只慌了1下这两天特别关注感觉更频繁深呼吸可以缓解睡着的时候不会这样无其他不良症状就是时不时慌一下又好了3个月前学校体检做过心电图没问题的我也无心脏病怎么办