你好，根据你的描述，血压高多长时间啦，平时有无服用药物？建议静息状态下测量血压，正常血压：90-139/60-89mmHg,若持续升高，建议配合医生药物治疗，减少钠盐，脂肪摄入。
戒烟，减轻精神压力，避免紧张，焦虑，保持心理平衡。若体重超重，减体重。
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