高血压可以吃腰果吗？

高血压可以吃腰果腰果含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。腰果仁是名贵的干果和高级菜肴，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。

腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪，而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成，单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，没有多不饱和脂肪酸致癌、促进机体脂质过氧化等潜在的不良反应，因此对心脑血管大有益处，所以高血压人群可以吃腰果，对身体的恢复有利。