病情分析：你好，你是说你连续加班之后感觉到腰疼吗？打球之后，时间比较短的，最近加班之后腰疼比较长。指导意见：如果是腰疼症状，你这个属于一个长期一个姿势保持腰部肌肉出了问题，导致的腰疼。
你可以做一些自己的姿势纠正，比如平板支撑，增加躯干力量，小燕飞等动作。
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