病情分析：您好，想完全祛斑是很难的，想完全祛除只能选择激光的办法，对于淡化斑点，我有以下一些建议：指导意见：
1、多吃维生素含量高的食物，少吃色素含量高的食物。
2、做好皮肤的清洁和保湿工作，出门注意做好皮肤的防晒工作。
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