病情分析： 采用按摩方法。将你的手指紧紧地回扣，并让整个手掌呈杯状，意见建议：接着用你的掌第施加叩击刺激，请注意你的动作必须轻快、有节奏。
其他缓解疼痛的方法：运动结束后立刻冰敷，会降低肌肉的温度，进而减缓乳酸的产生，抑制腿部疼痛。
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