问患者提问

强迫症应该怎么样自我治疗的呢？

健康咨询描述：最近我的工作压力特别的大，导致我的精神非常的紧张，心里压力也非常的大，总是不自觉的强迫自己去做一些事情，我怀疑我自己是患上了强迫症，但是也不知道怎么样自我治疗。想得到怎样的帮助：强迫症应该怎么样自我治疗的呢？

提问时间：2021-07-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，坚持正常的学习和工作，使生活节律紧凑有序，同时培养广泛的兴趣爱好，通过社交及文体活动，分散和转移对症状的关注2要尝试思维转换活动，就是把消极的、不愉快的情绪转移到另外的情绪状中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕3有了糟糕的情绪不要压抑，合理释放，及时的通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法

相关问题